Personības attīstība un izaugsme

5 nodarbību cikls

„emociju pārvaldīšana un stresa pārvarēšana”

 Programmā tēmas:

1.     Jūtu un emociju nozīme cilvēka dzīvē.

·         Emocionālā inteliģence (cilvēka prasme izprast savas jūtas un emocijas).

·         Negatīvas emocijas. Dusmas, ka citu negatīvo emociju izpausmes veids. Apspiestas emocijas. Dusmu pārvaldīšana.

·         Jūtu un emociju funkcijas

·         Kultūras un dzimumatšķirības  jūtu izpausmēs.

2. Emocionāla inteliģence

·         Emocionālas inteliģences veidošanās  (visas dzīves laikā periodā).

·         Emociju apzināšanās (personisko un citu cilvēku) sevis apzināšanās;

·         Paškontrole. Emociju kontrole;

·         Pašmotivācija (kas man palīdz sasniegt mērķus? Kā es lieku savam motoram darboties? Kas ir manī, kad apkārtējie resursi ir izsmelti?);

·         Emocionālas inteliģences pozitīvā ietekme uz  mūsu dzīvi.

3.   Stress

·         Fizioloģiskā un emocionālā stresa pazīmes

·         Stresoru veidi un modelis

4. Stresa pārvaldīšana

5.    Stresa regulēšanas pamatpaņēmieni.

·         Elpošana

·         Ķermeņa atslābināšana

·         Pozitīvā pašiedvesma

                                         (Grupā 7-10 dalībnieki)

 Lektore :Agita Vimba/ praktizējoša klīniskā psiholoģe/

 Dalības maksa: Ls 45  par visu ciklu. Ja maksā visu summu uzreiz- saņem 10%  atlaidi!

 Kā pārvarēt dažādas bērna audzināšanas grūtības?

Kā veicināt bērna vispusīgu attīstību?

Kā veidot emocionāli veselīgas attiecības ar bērnu?

Kā stiprināt savu un bērna pašapziņu?

Ko un kā atbildēt uz bērna jautājumiem ?

Uz šiem un vēl daudziem citiem topošos vecākus, vecvecākus un aukles interesējošiem jautājumiem Jums tiks sniegtas atbildes un dažādi ieteikumi.

 Nodarbību ilgums: 2 stundas

Dalības maksa: 7 Ls

Pieteikšanās pa tālruni: 63028723, mob.-26576035